Monthly Archives: Eylül 2014

taş devri

“Taş devri” veya “mağara adamı” veya “ilk insan” beslenmesi, ingilizce ismiyle “paleo diet”; modern insanın ortaya çıktığı 40bin yıl öncesinin hayatını rehber alıyor ve günümüz yaşantısını beslenme, egzersiz ve ruhumuz açısından düzenliyor. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki günümüzün modern insanları olan bizler 40bin yıl önce yaşayan Kro-Magnon atalarımız ile aynı genleri taşıyoruz...
Read more

Dersimiz sağlık

Sağlık nedir? Kim “sağlıklı”dır?   Sağlıklıysan eğer “enerji”, “heves”, “istek” senin kelimelerin. Gün boyu enerji dolu, hareketli olur, gece de huzurlu dinlenirsin. Hobilerin, sevdiğin işler, sevdiğin insanlar vardır. Sebep aramadan mutlu olur, yaşamın keyfini çıkarırsın. Hayal kurmak seni heyecanlandırır.  Anın içinde sakince akar, geçmişi geride bırakır, gelecek için umut duyarsın....
Read more

Şeker aşkına

“Nasıl besleneyim, ne yemeliyim?” diye soran çok oluyor. “Şekeri kes, her gece tv karşısına geçip vücudunu çerçöple doldurma” dediğimde ise hep benzer cevaplar geliyor: “Hayatta bir zevkim o var zaten!” “Akşam yemekten sonra çayla pasta börek de yiyemeyeceksem, yaşamın ne anlamı kaldı?” Hatta bazen karşı atağa geçip 🙂 “Senin hayatının tadı...
Read more

Kalorileri İçme, Su İç!

Süpermarketin en cafcaflı rafları… Karton, cam, plastik, aluminyum ambalajlarda rengarenk içecekler. Bir yanda doğallıktan dem vuran koyu yeşil, kraft tonlarda vurgular, kocaman, parlak, sulu meyve resimleri. Diğer yanda serinlemeye, sosyalleşmeye, aileye göndermeler yapan reklamların bilinçaltı çağrışımları. İnan hiçbiri beni bu boş kalorileri vücuduma almam için ikna edemiyor. “Peki ben şimdi...
Read more