Category Archives: BESLENME

sağlıklı yağlar

YEMİŞLER: Yemişler karbonhidrat içerdiği için 17:00 öncesi tüketilmeli. Bu bilgi öncelikle sağlıklı olmak için. Ve eğer...
Read more

meyveler

Glisemik indeksi yani en basit anlatımıyla şeker yükü düşük tüm meyveler, ideal olarak “yaş, taze ve...
Read more

süt ürünleri 

Süt ürünü hiç tüketmesen de sebzeleri, özellikle de yeşilleri yediğin sürece sorun değildir. Ben açıkçası süt...
Read more

proteinler

Protein grubundaki tüm etler; ızgara, buharda, fırında, yapışmaz tavada vs pişirilebilir. Anne usulü sebzeli tencere yemeği...
Read more

sebzeler

Sebze olmazsa olmazdır. ☺ Her öğün ye, istediğin kadar ye, çiğ kıtır kıtır ye, suyunu sık,...
Read more

yeşiller

YALNIZ BENİM İÇİN BAK YEŞİL YEŞİL… Yeşiller en kıymetlimizdir, otlar candır. Günün istediğin zamanı ye, istediğin...
Read more