ıssız adam smoothie

“havuçlu kek tadında”

Issız adam filminin havuçlu kek sahnesini hatırla, ıssız adamı çıkar, keki de at, geriye ne mi kaldı? “Sen” tabiki ve mutfak.☺

Mutfağa gir ve kendine çok daha lezzetli ve besleyici, turuncu rengiyle bile seni gülümsetecek, yumuşacık krema kıvamında bu smutiyi hazırla.

Mutlu olmak için ne ayarsız bir adama ihtiyacın var ne de şeker bombası bir keke. Bu sağlıklı tarifi, kendi ellerinle, öncelikle kendin için hazırla. Bir şeyler üretmenin, kendine zaman ayırmanın tadına var. Yumuşacık krema gibi kıvamda bu smuti ise yanına kar kalsın. ☺

issiz-adam-smuti2

(cup-spoon ölçülerini Türk usulüne çevirmek için…)

1 cup havuç (soyulmuş ve doğranmış)

(eğer blender’ın iyiyse havucu pürüzsüz bir şekilde parçalar, ama baktın olmuyor buharda azıcık haşlayıp soğutuver)

1 olgun muz dondurulmuş

(buzluğunda kabuğu soyulmuş ve dondurulmuş muzlar bulundur, smutilerinde çok işe yarayacak.)

1 hurma

1 veya 1 1/2 cup ev yapımı yemiş sütü (badem veya fındık) (yemiş sütü tarifi için…)

İstediğin yoğunluk seviyesine göre süt oranı değişir, nasıl seviyorsan…

issiz-adam-smuti1

(baharatlarda aşağıdaki ölçülere uyabilirsin ya da cesur ol ve daha fazla koy ☺ )

  • 1/2 tsp tarçın
  • 1/4 tsp toz zencefil
  • 1 tutam muskat
  • 1 tutam karanfil

Tüm malzemeleri güçlü bir blenderda yumuşak bir krema kıvamına gelene kadar iyice karıştır.

Yoğun kıvamına ve ne kadar doyurucu olduğuna şaşıracaksın.

Güzel bir bardağa al, üzerine tarçın ve dövülmüş ceviz serp.

Önce kendin tadını çıkar, sonra en sevdiklerinle karşılıksız paylaş.

Not: Bu tip sağlıklı tarifler bilen veya bu tarifi heyecanla gösterdiğinde “ben sana yaparım” ya da “hadi gel yapalım” dicek bir adam bulduysan, ıssızlığına bakma, peşini bırakma ☺

Written by

No Comments Yet.

Leave a Reply

Message