kaçamaklar

HADİ YİNE İYİSİN! 🙂

Kaçamaklar kilo vermek isteyenlerin imdat butonu 🙂

Haftada en fazla 3 kere karbonhidrat grubundan yiyeceğin 1 porsiyon yerine istersen aşağıdakilerden birini seçebilirsin. (tabi ki 17:00 öncesi)

çikolata kaplı badem 6 adet

muzlu yulaflı kurabiye 2 adet

veee tüm tatlı alkolikler için gelsin 🙂

her akşam aynı saatte 1 kadeh de olsa içmeyi alışkanlık haline getirmişsen alkoliksin kusura bakma. bir düşün bakalım nedir bu rahatlama ihtiyacının sebebi… uyuman için şart mıdır o kadeh?

senin için yapabileceğim en fazla:

haftada sadece 1 kere, 1 kadeh şarap, karbonhidrat grubundan 1 porsiyon yerine, hadi iç bari 🙂 mümkünse 17 öncesi iç, bol su iç sonrasında 🙂

ama içmesen en iyisi, çünkü alkol şekeri gibisi yoktur, en pis şekerdir, popona göbeğine yapışır kalır ona göre…

Written by

No Comments Yet.

Leave a Reply

Message